家庭聚餐營(yíng)養(yǎng)餐搭配指南
家庭聚餐時(shí),合理搭配營(yíng)養(yǎng)餐至關(guān)重要。應(yīng)重視蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。主食搭配瘦肉、魚類、蔬菜及水果,確保能量充足且營(yíng)養(yǎng)均衡。避免過多油膩和高熱量食物,適量攝入膳食纖維以促進(jìn)消化。針對(duì)不同家庭...
家庭聚餐營(yíng)養(yǎng)餐搭配指南
家庭聚餐時(shí),合理搭配營(yíng)養(yǎng)餐至關(guān)重要。應(yīng)重視蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。主食搭配瘦肉、魚類、蔬菜及水果,確保能量充足且營(yíng)養(yǎng)均衡。避免過多油膩和高熱量食物,適量攝入膳食纖維以促進(jìn)消化。針對(duì)家庭成員...